秋天为什么皮肤特别痒？怎么预防皮肤瘙痒？

秋天很多人都会出现各种各样的皮肤问题，皮肤干燥、瘙痒就是最为常见的一种表现。皮肤开裂、脱皮等皮肤问题，让人们苦不堪言。

那么，秋天皮肤为什么特别痒？

专家说，这是因为在秋天，气温逐渐的变凉，空气也随之变的干燥，而寒冷的天气使人类皮肤的汗腺和皮脂腺收缩，加上不活动，汗腺和皮脂腺的分泌大大减少，导致皮肤干燥脱皮。另外，秋季夜间常发生肌肉痉挛，主要是四肢和胯部，尤其是下肢。如果用抓挠来止痒，结果往往是效果是暂时的，但它会造成严重的皮肤损伤，长期反复抓挠，还会引起皮肤继发性感染，严重时可能引起溃疡，给治疗带来困难。

怎么预防秋季皮肤痒？

1、控制淋浴的温度和频率

洗浴的温度不宜过高，最好使用与体温相近的水温（不超过40摄氏度）。一般来说，秋季不要每天洗澡，一周不要超过两到三次，尽量不要使用或少用肥皂和沐浴液，以避免皮脂流失。另外，需要用一些保湿油和保湿霜来保护皮肤，如硅油霜和凡士林。

2、衣服的选择要注意

秋季适合穿更舒适、柔软的棉裤，减少皮肤的摩擦带来的刺激性。内衣用棉质的比较好，穿着一定要宽松和舒适，避免摩擦，增加或减少衣服要根据天气而定，避免温差过大，被褥一定要温暖。

3、饮食要特别注意

饮食要清淡为主，避免烟酒、浓茶、咖啡等一切辛辣刺激的食物，少吃鱼虾等发物，多吃新鲜蔬菜和水果。要注意日常饮食，晚上尽量不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，以免神经兴奋，加剧瘙痒的情况；多喝水，保持身体水分充足；多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的维生素，防止皮肤因缺乏维生素而皲裂。

3、避免刮伤。

因为皮肤出现瘙痒严重的情况，很多人常常不自觉地搔刮强烈，容易使局部皮肤增厚，形成划痕越痒，搔抓更痒，角质越厚的恶性循环，因此患者应尽量避免搔抓。

其次，要多做运动，运动可以促进血液循环，增强人体对寒冷环境的适应能力，定期按摩面部皮肤可以促进血液循环，增加皮脂分泌，改善自身的肤色，减少皱纹的出现。